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ドクターQ&A:カラダの部位ごとに探せる!専門医によるヘルスケアアドバイス

特集「ダイエット」

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ドクターQ&A

赤澤純代先生

この冬冷えない体に 冷えと血行

冷えの原因は寒さ以外にも、自律神経の乱れやドロドロ血液、女性ホルモンの乱れなどがあります。冷えると肩こりや月経痛などを起こすだけでなく、肌や髪に栄養が届かず、老化を早めてしまうことに。生活習慣を改め、血行を促すマッサージやホットドリンクで冷え対策をしましょう。


特集 疲労

河野 一郎先生

疲労の予防・解消

現代人のほとんどが日常的に疲労を感じているといわれます。疲労を感じたときには、体が「休養しなさい」とSOSサインを送っていると考え、無理をしないことが大切です。疲労のメカニズムを正しく理解し、疲労を上手に予防・解消するテクニックを身につけましょう。


 [ドクターQ&A]

たまった疲れを解消するには(1)
現代人は疲れがたまっているといいますが? ほか

たまった疲れを解消するには(2)
食生活と疲労の関係は? ほか

 [セルフドクターズチェック]

疲労度チェック
ただの疲れと軽視せず、その原因を探ってみることが大切です

パワー不足度チェック
あなたのパワーは不足していないでしょうか


セルフドクターズ・チェック:気になる症状、すぐにチェック!家族みんなのトラブルチェックリスト

松本 孝夫先生

かぜ危険度チェック

寒くて空気が乾燥する冬場は、かぜやインフルエンザの流行シーズン。軽いかぜでも無理をしてこじらせてしまうと、思わぬ合併症を招くこともあるので要注意です。かぜを寄せつけない生活習慣や、かかった場合の対処法を知り、冬を乗り切りましょう。


  • ファミリーナースの心得:毎日の暮らしの中で無理せず、はじめよう! 健康ライフのヒント集
  • ヒーリングクッキング:カラダの中からはじめよう。300以上の簡単! 健康レシピをご紹介
  • 身近なクスリの話:たった5分で、いつも元気!家族のための健康豆知識

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