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血糖値ちょっと高めから要注意 糖尿病（１）
糖尿病の怖さは、血管を傷つけ、動脈硬化など多くの病気を併発するところ。血糖値が正常値内でも100mg／dlを超えたら注意。予防・改善には、こまめに運動し、過食を避けることが大切。糖の吸収を抑える食物繊維を積極的に摂り、バランスのよい食事を心がけましょう。
歯に関する知識を身につけ虫歯と歯周病を予防しましょう
歯を失う原因の第１位である歯周病は、40歳以上の人の8割以上がかかっているといわれます。虫歯と歯周病は放置したままでは絶対に治らない病気で、どちらもプラーク（歯垢）が歯に付着し、細菌が歯や歯ぐきを侵すことによって起こります。しかし、正しいブラッシングによって予防することができますし、程度の軽い歯周病なら治るケースも多くあります。虫歯と歯周病の正しい知識を持ち、一生、自分の歯を使っておいしい食生活を送りましょう。
[セルフドクターズチェック]
虫歯トラブル度チェック
適切なデンタルケアを実践するために、現在の状態を知りましょう。
[ドクターQ&A]
歯を健やかに保つ オーラルケア
歯磨きはなぜ必要？ ほか
近年、ピロリ菌が胃の病気の発症に深く関係していることがわかってきました。
日本では中高年の感染率が高く、日本人に胃がんが多い大きな理由と考えられています。
あなたのピロリ菌危険度をチェックして、胃の健康管理に役立てましょう。
ダイエットの特集雑誌やテレビなどで、おなじみとなったリンパマッサージ。食事制限やつらい運動ではなく、リンパの流れをよくすることで、健康的のダイエットができると話題です。今回は、家でひとりでもできる経絡リンパマッサージについて、第一人者である渡辺佳子先生に教えていただきました。
ボディ・シェイプのための食事の基本は、適正なエネルギーで栄養バランスがよいこと。エネルギーを抑えると、食事内容が寂しくなりがちですが、工夫次第で、低エネルギーでも満足度の高い食事作りが可能です。1食500kcalを目安にした献立の基本を身につけましょう。
温泉は体に効く（2）
「温泉は体によい」といわれていますが、何がどう体に効くのかわからないことも多いのでは。温泉は疲労回復や心身のリラックス効果のほか、泉質によって効能に特徴があります。上手な入浴方法、気をつけるポイントなど、温泉についての豆知識を紹介します。
