効果的な半身浴の方法はありますか。
- 半身浴
- k3110 さん
- 2006.10.18 20:31
発汗が弱いからだ、その上冷え性。半身浴をはじめて顔色がよくなったと言われて嬉しい。身体の余分な毒素が排出されている実感が嬉しい。お手軽に出来るのが続けられることにも繋がってますね。
半身浴は40度前後のぬるめの湯で、みぞおちあたりまで浸かりゆっくりと温まります。リラックスして行うと、血液循環はさらに良くなり、効果も倍増されます。肩が寒ければ、湯をかけたり、乾いたタオルをかけて温まりましょう。浴室内に湯気を充満させたり、温めておくことが望ましいです。
デトックスフットバスや足浴にはどんな効果がありますか。
- デトックスフットバス
- ちゃーりー
- 2006.11.08 12:53
こんにちは。最近いろいろと自分の中でデトックスが、かなりはやってて、この掲示板も大変役に立っています。そこで最近気になっているのがデトックスフットバスというデトックス方法。エステなどで導入されているようなのですが、男なのでいまいち行きにくく、どんな感じなのかすごく興味があるのですが挑戦できないままです。どなたか体験された方がいらっしゃったら是非感想を教えてください！ちなみにお値段やどういうところで（店名は結構ですので、たとえばお風呂屋さんとか岩盤浴などジャンル名で）やっていたかなど教えていただきたいです！！！よろしくお願いしま〜す。
足浴はデトックスにつながります。体内で血液は循環しています。足は、体の末端で血液が滞りやすい部位です。そのため、足浴で、温めて血管を拡張させると血液は一気に足部に多く流れ込みます。そして、足の老廃物を血液で回収するため、足の冷えや疲労を癒すことができます。さらに、体の一箇所で血行が促進されると、全身の血液循環もスムーズになり、全身の老廃物処理が効率よく行われます。デトックス目的の足浴用の薬剤や製品に関しては、血行促進作用や、後の保温効果があるものは試す価値があると思います。
足つぼマッサージは、デトックス効果が期待できますか。
- 足つぼマッサージ。
- まめたろう
- 2006.11.1 15:45
手軽に利用できるスーパー温泉での足つぼマッサージにはまっています。貼り紙には「デトックス効果有り！！」と。確かに直後はポカポカ良い感じ。でもこれって本当に効果あるのでしょうか。やはり通わないと無理かな・・・高いから早々は行けません。
まず「気持ちいい」と思えば、ストレスは減りますから、それだけでもデトックス効果といえるでしょう。足ツボマッサージは、足の裏を押すことで、血液がポンプ作用により、循環がよくなることが期待できます。自分でも、足裏を指で押したりマッサージしてみると良いでしょう。ただし、痛くて苦痛を感じるほどの、強い刺激は逆効果になりかねません。あくまでも「気持ちいい」「効きそう」「スッキリする」が目安です。
自分で手軽にできるデトックス効果のあるマッサージ方法を教えてください。
- リンパマッサージ
- moko
- 2006.11.03 11:06
デトックスといえば私はリンパマッサージ。朝起きる時寝たままの状態で両手足を上に上げブルブルと20秒（通称ゴキブリ体操）振ってから起き首筋を上から下に（鎖骨の方向に）20回マッサージ。あと洗顔の時は鼻の両脇を上から下に20回。これは嗅覚の衰えを防ぐ効果があるとか。入浴時にはバスタブの中でひざ下の骨の脇を下から上に20回。これを毎日続けています。
マッサージの基本は、心臓から遠い所から心臓に向かって行います。強すぎるより、気持ちいい程度の圧力でマッサージします。自分で行うなら、腕や脚は、ラセンを描くようにリズミカルに、グルグルと心臓方向に向かってマッサージします。その途中で、膝や肘、ソケイ部（太ももの付け根）などは、軽く指で押し込むようにしてみましょう。もし、スッキリして快適なら（注 : 不快なら行わないように。）、マッサージの途中にいれるとリンパの流れも促進するのでいいでしょう。１回でも効果はありますが、入浴時の日課にすると、足のむくみや冷え、肩や腕のだるさの改善が期待できます。
