代謝を上げると、効率よく、たくさんのエネルギーを消費できるようになり、たまってしまった脂肪を減らすことができます。また、内臓の働きが活発になって血液の循環もよくなるので、便などの老廃物も排出しやすくなります。さらに、脳の働きや呼吸、消化などをコントロールしている自律神経の働きも整うため、精神的に安定してストレスをためにくくなります。

デトックスには、いろいろな方法がありますが、代謝アップをベースにすることが、一番確実で健康的な方法といえます。

代謝の中心を占める基礎代謝は、 10代後半をピークに徐々に低くなり、とくに30代からは目に見えて下がっていきます。

さらに、基礎代謝は、筋肉量に比例するので、一般的に、男性より女性のほうが低くなります。また、体重の多い人よりも少ない人、活発な人よりのんびりした人のほうが低く、運動不足、栄養バランスの悪い食事、ストレスなども代謝の悪い、ため込みやすい体をつくる原因となります。基礎代謝には、生まれつきの体質というのもありますが、それよりも、このような生活習慣を変えることで、だれでも今より代謝のよい体にすることができます。

代謝を悪くする原因