旅行中はふだんよりずっと歩く機会が増えるため、 足のトラブルに悩まされる人も多くなります。 靴ずれは、靴が足に合っていなかったり、歩き方が悪かったりしたために、 強い圧迫や摩擦が続いて足の皮膚が傷ついた状態です。 アキレス腱、かかとの外側、足の甲などにできやすく、 皮膚がむけて赤くなって痛んだり、水泡（水ぶくれ）ができたりします。 また、傷ついた部分に細菌が感染し、思わぬ悪化を招く恐れもあります。
・足に合った歩きやすい靴を選ぶ。
・新しい靴は旅行前に履き込んで慣らしておく。
・正しい歩き方を実践する。
・ばんそうこう
・滅菌ガーゼ
・消毒液
こんなものも役立ちます
・滅菌スプレー
・包帯
患部が熱をもっていたら流水で冷やし、汚れを十分に洗い流し、水分をよくぬぐってから 消毒をします。その後、ばんそうこうを貼るか、滅菌ガーゼをあてて患部を保護します。 水泡が破れてしまったときは、よく消毒をして、患部を乾燥させるようにしましょう。
