妊娠全期のお母さんと赤ちゃんの体の変化と生活上で気をつけるポイントがひと目で分かります 【妊娠初期】 妊娠初期 I 中期 I 後期 妊娠1カ月 （0〜3週） 妊娠2カ月 （4〜7週） 妊娠3カ月 （8〜11週） 妊娠4カ月 （12〜15週） ■お母さんの 　体の変化 まだ妊娠の自覚はない 子宮の大きさ／鶏卵大 ■お母さんの 　体の変化 妊娠の兆候が出始める 子宮の大きさ／ガチョウの卵大 ■お母さんの 　体の変化 つわりはピーク 子宮の大きさ／握りこぶし大 ■お母さんの 　体の変化 胎盤が完成する 子宮の大きさ／赤ちゃんの頭ほど ■赤ちゃんの 　体の変化 まだ人の形をしていない 胎児の大きさ／妊娠3週ごろで身長約5mm、体重約1ｇ（ピーナッツ約1個分の重さ） ■赤ちゃんの 　体の変化 心臓が動き始める 胎児の大きさ／妊娠7週ごろで身長約1.5ｃｍ、体重約4ｇ（種なしぶどう約1粒分の重さ） ■赤ちゃんの 　体の変化 目、鼻、口もできる 胎児の大きさ／妊娠11週ごろで身長約5cm、体重約20ｇ（ミニトマト約1個分の重さ） ■赤ちゃんの 　体の変化 男女の区別もできる 胎児の大きさ／妊娠15週ごろで身長約11cm、体重約120ｇ（じゃがいも約1個分の重さ） ■食生活……普段から1日3回の食事を規則正しく栄養バランスよく食べる。つわりのときは、のどごしがよく酸味のあるのものが食べやすい。ビタミンB2とB6にはつわりを軽くする作用がある。 ●つわり……10週ぐらいがピーク。15〜16週ぐらいでほとんど治まる。食べたいものを少しずつ食べること。外出や趣味で気分転換をするのもよい。 ●流　産……妊娠12週までが最も多く、原因は染色体の異常など。腹痛や出血があったらすぐに受診を。 ●便　秘……ホルモンの影響や子宮の変化で便秘が起こりやすい。食物繊維を多く摂り、適度な運動も必要。 ●頻　尿……膀胱が子宮に圧迫され、尿が近くなる。我慢はせず、トイレに行くこと。 ●めまいや立ちくらみ……血圧が下がり気味になるため、急に立ち上がったりするときなどに起こりやすい。鉄分不足にも注意。 ●眠　い……ホルモンが関係している。睡眠は十分に取り、日中は適度に活動して生活にメリハリを。   　　　　index　　　　>> 　 マタニティママのお役立ちコンテンツトップ 妊娠カレンダー　I　妊娠初期・中期・後期　I　食事と栄養について　I　スポーツのすすめ　I　豆知識