●カフェインを含む飲み物……コーヒーや紅茶、日本茶などは、1日に1〜2杯ならそれほど、問題ありません。しかし、カフェインを摂り過ぎると気持ちが高ぶったり、不眠やめまい、頭痛などの原因に。甘味の多いジュースやイオン飲料も避けたほうがよいでしょう。飲み物はノンカフェインの麦茶やほうじ茶などをおすすめします。
●アルコール……お酒のアルコールは胎盤を通って赤ちゃんにも送られますから、妊娠してから授乳期まで飲まないほうがよいでしょう。毎日、ビールの大瓶を2本、日本酒なら2合を飲んでいると、体や知能に障害のある胎児性アルコール症候群という先天異常児が産まれる確率が高いという症例もあります。毎日、飲酒をすることは避けましょう。
●たばこ……禁煙してください。たばこを吸うと、血管が収縮して血流が悪くなり、子宮の収縮が起きやすくなって流産や前置胎盤などのトラブルが発生しやすくなります。また、低体重児が生まれたり、知能の発達に影響することもあります。自分がたばこを吸わなくても、ご主人など、周りの人が吸っていると煙を吸い込むことになります。ご主人であれば、これを機会に禁煙してもらったり、別の部屋や外で吸ってもらうようにするなど、協力してもらいましょう。 |
