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| 【バナナヨーグルトジェラート】 |
| エネルギー95kcal、カルシウム69mg、塩分0.1g |
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バナナ1本、キウイ1個、プレーンヨーグルト1カップ、はちみつ大さじ2、ミント適宜 |
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| 1. |
バナナとキウイは皮をむき、材料を全てミキサーにかけてピュレ状にする。
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| 2. |
金属製のバットに1を流し入れて冷凍庫に入れ、途中2〜3度取り出してかき混ぜながら冷やし固める。
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| 3. |
皿に盛り、ミントを飾る。
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| のどごしがよく、栄養も補給できるさっぱりジェラート。バナナとヨーグルトはカルシウムが豊富です。キウイでビタミンCと食物繊維も補えます。 |
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