【良質なタンパク質を意識して】 タンパク質は、赤ちゃんの筋肉や血液などをつくる大切な栄養素。タンパク質が不足すると、胎児の発育が悪くなったり低体重で産まれたり、母体にも悪影響が出ることがあります。毎日欠かさず摂るようにしてください。 タンパク質には動物性と植物性がありますが、両方を上手に組み合わせて食べるようにしましょう。 ●動物性タンパク質を含む食品……肉類や魚類、卵、チーズなどの乳製品など ●植物性タンパク質を含む食品……豆類、豆腐や納豆などの大豆製品など <<　　　　index　　　　>> 　 マタニティママのお役立ちコンテンツトップ 妊娠カレンダー　I　妊娠初期・中期・後期　I　食事と栄養について　I　スポーツのすすめ　I　豆知識