【1日の必要量を少しずつ食べる】 お腹が大きくなるにつれて胃が圧迫され、1度にたくさん食べられない時期は9カ月ごろまで続きますが、それを過ぎると、赤ちゃんが骨盤のほうに下がってきて胃が楽になり、食欲が出てきます。しかし、食欲にまかせて食べてはいけません。1度に食べられなかったころと同じように、1日の必要量を4〜5回に分けて食べるようにするとよいでしょう。体重は最後まで10kg増以内を目標にしてください。 食べる分量を増やすより、旬のものや質のよいものを選び、栄養バランスよく食べ、カロリーオーバーしないように注意しましょう。 <<　　　　index　　　　   　 マタニティママのお役立ちコンテンツトップ 妊娠カレンダー　I　妊娠初期・中期・後期　I　食事と栄養について　I　スポーツのすすめ　I　豆知識