つわりはすべての人に起こるわけではありません。軽い気持ち悪さで終わる人もいれば、嘔吐を伴う人もいます。だいたい10週ぐらいがピークで、ほとんどの人が4〜8週ごろから15〜16週ぐらいで治まります。
つわりのときは、好きだった食べ物が嫌いになったり、お腹がすくと気持ち悪くなったりする人が多いようです。食べたいものを少しずつ食べて、胃を空にしないように。酸味のある食べ物は食欲増進作用があるので、試してみるとよいでしょう。また、無理のない程度に外出したり、仕事や趣味の時間を持って気分転換をしたりすると症状が軽減されるようです。 |
