| 妊娠初期には、眠くてたまらないといった人が多くいます。妊娠すると分泌されるホルモンが関係しているといわれますが、徐々に体も慣れてきて眠気を感じなくなってきます。妊娠初期は不安定な時期ですから、体を休息させることが必要というサインと受け取り、眠れるときに眠りましょう。そうはいっても、日中仕事をしていたり、子育て中の人などは、眠いときに眠れるとは限りません。仕事をしている人であれば、お昼休みや休憩時間などに少し眠ったり、子育て中の人であれば、子どもと一緒にお昼寝をしてしまいましょう。夜の睡眠時間も十分に取って、起きているときは活動しても、無理をしないことが大切です。 |
