【痔を予防するには？】 痔の原因の多くは便秘。硬い便が肛門にうっ血を起こす原因となるのです。さらに、妊娠中は大きくなった子宮に圧迫され、骨盤の中の血流が悪くなっていて、肛門などにうっ血が起こりやすくなるために、痔が生じやすくなります。 痔の予防法は、便秘を解消すること。食事では、食物繊維を多く摂るようにしましょう。便秘は下半身の血流が悪くなることでも起こりやすくなるので、衣類などで下半身を冷やさないようにしたり、毎日入浴して体を温めるようにします。肛門の周りを清潔に保つことも予防のひとつです。 <<　　　　index　　　　   　 マタニティママのお役立ちコンテンツトップ 妊娠カレンダー　I　妊娠初期・中期・後期　I　食事と栄養について　I　スポーツのすすめ　I　豆知識