「最近、疲れやすくなった」「朝、起きたとき、疲労感が残る」と感じている人はいませんか？　忙しい生活を強いられることの多い現代は、たくさんの人が日常的に疲労を感じているといわれています。実は、私たちの生活の中には、疲労がたまってしまう原因がたくさん隠れているのです。その原因や状況によって、疲労はさまざまな症状として体に現れてきます。一過性の疲労なら、十分休息をとれば問題ありませんが、慢性的なものだと、思わぬ病気につながることもあります。ただの疲れと軽視せず、その原因を探ってみることが大切です。

疲労には、身体的な疲れと精神的な疲れがあります。「疲れているな」と感じたら、その原因が肉体的なものか精神的なものかをじっくり考え、除去することが必要です。日常的に疲労を感じるようであれば、体が休養を求めていると考え、ゆったりと過ごすことも大切です。また、生活環境の整備や栄養補給、適度な運動、定期的な休息などを日常生活の中で心がけていると、疲労の回復が早まるともいわれます。 疲労を感じるのを自分の体質だとあきらめている人も多いようですが、疲労のメカニズムを知れば、その予防法や解消法を身につけることができます。生活習慣の中から見たあなたの疲労度を、ぜひチェックしてみてください。

池田浩 先生
いけだ・ひろし　1961年生まれ。医学博士。順天堂大学大学院を修了し、現在、同大学医学部・整形外科の講師を務める。専門は膝関節外科、スポーツ整形外科。