カルシウムが不足すると、高齢になったときに骨粗鬆症になってしまうことが多く、若い人にもその予備軍が増えているといわれています。健康で長生きするためには、カルシウムをたっぷり摂取して健康な骨を維持し、喫煙や飲酒を避けて適度な運動をしていくことをおすすめします。とくに、40歳以降は、骨量が自然に減少していくので注意しましょう。骨粗鬆症は意識して健康管理をしていけば、予防・改善できる病気です。カルシウムと、カルシウムの吸収を促す栄養素を心がけてたくさん摂取し、正しい知識を持って対処していきましょう。さあ、あなたのカルシウム摂取量は足りているのでしょうか。