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セルフドクターズ・チェック　脂質摂り過ぎ度チェック

日々の生活を振り返り、以下の質問にお答えください あなたの脂質摂り過ぎ度を診断します

NO.1〜10
どちらかというと洋食党だ
はい
 いいえ

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魚より肉が好きでよく食べる
はい
 いいえ

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卵や乳製品をたくさん食べる
はい
 いいえ

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ケーキ・ババロアなどが好きでよく食べる
はい
 いいえ

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揚げ物や炒め物などの脂っこい料理をよく食べる
はい
 いいえ

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サラダにはドレッシングやマヨネーズをたっぷりかける
はい
 いいえ

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カレーライス、ハヤシライスなどをよく食べる
はい
 いいえ

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外食が多い
はい
 いいえ

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市販の惣菜や弁当の利用が多い
はい
 いいえ

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インスタント食品やファストフードの利用が多い
はい
 いいえ

NO.11〜20
ついお腹いっぱいになるまで食べてしまう
はい
いいえ

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間食が多い
はい
いいえ

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夜遅く食事を食べることが多い
はい
いいえ

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お酒をよく飲む
はい
いいえ

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職場や家庭でストレスが多い
はい
いいえ

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ストレスは食べたり飲んだりで発散する
はい
いいえ

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運動不足だと思う
はい
いいえ

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乗り物を利用することが多く、歩く機会が少ない
はい
いいえ

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喫煙している
はい
いいえ

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肥満している
はい
いいえ

NO.21〜25
健診で中性脂肪値が高めといわれた
はい
いいえ

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健診でLDL（悪玉）コレステロール値が高めといわれた
はい
いいえ

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健診でHLD（善玉）コレステロール値が低いといわれた
はい
いいえ

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健診で血圧か血糖値、またはその両方が高めといわれた
はい
いいえ

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40歳以上である
はい
いいえ
 
　


男性 女性



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