女性ホルモンについて

 卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンの2つを、女性ホルモンといいます。女性ホルモンは、月経を起こしたり、女性らしい体つきをつくるなど性成熟に関るホルモンですが、同時に肌や髪を美しく保つ、骨や血管を強くする、コレステロールの増加を抑えるなど、いろいろな面で女性の健康をサポートしています。そのため、女性ホルモンが乱れると、月経のトラブルをはじめ心身のさまざまな不調が現われることになります。女性ホルモンの働きを整えるためには、食事、睡眠、運動など生活習慣の改善が大切です。とくに女性ホルモンはメンタルの影響を受けやすいので、上手なストレスコントロールを心がけましょう。