エイジングケア実践度チェック

　いくつになっても元気で生き生きと暮らしたいとは誰しもが願うことですが、年を重ねるに従い、皮膚、骨、筋肉、脳、神経、血管など体の各部位が衰え、機能が低下していくのは避けられません。今、注目を浴びている「アンチエイジング」や「エイジングケア」は、こうした老化のメカニズムを探り、積極的なケアによって進行を遅らせ、それぞれの年齢におけるベストの健康状態を維持することを目的としています。その鍵を握るのは、食事、運動、睡眠、ストレスへの対処など、毎日の生活習慣といえます。エイジングケアというと、とかく外見的なことに目が向きがちですが、気づかないうちに進行する体の内側の老化を防ぐことがより大切です。実年齢の70〜80％の体内年齢を目指して、あなたも今日からエイジングケアに取り組んでみませんか。