運動をして代謝をあげると共に、アルコールや甘い物を控えるようにするとコレステロール値は下がります。

ウォーキングや水泳などの有酸素運動が効果的です。適度な運動は善玉コレステロールを増やし、血液の流れをよくします。

1日１回くらいは息抜きのため、散歩することをおすすめします。
歩くことはりっぱな有酸素運動です。外で空気を吸い、風景などゆっくりご覧になるなどすると、自分で思う以上に良い気分転換になります。

少しでも毎日続けることが大切です。ただ、体内の脂肪が燃え始めエネルギー源として使われ出すのは、運動開始後約20分以上経ってからです。最低20分くらいは運動をしましょう。