1人分：196kcal 塩分0.8g 　 米　130g もち粟　30g 納豆　100g 梅肉　10g みつば　20g しょうゆ　大さじ1/2 1. 米ともち粟を洗う。 2. 1に水10カップを加えて、かゆを炊く。 3. たたいた納豆と梅肉、しょうゆを混ぜておく。 4. 器にかゆを入れ、3をのせてみつばを散らす。かゆは多めにつくって冷蔵庫で保存し、食べるときに電子レンジで温めてもよい。 ※心臓病などで抗凝固薬のワーファリンなどを服用している人は、納豆を食べてよいかどうか医師に相談を。 　 <<　　　　index　　　　>>