サケ　イワシ　 納豆 　カツオ

その他 サバ、マグロ、ブリ、アジ、たまねぎ、にんにく、ほうれんそう、緑茶など

動脈硬化が進むと血栓の原因に。不飽和脂肪酸ＥＰＡやＤＨＡが豊富な青身魚は血栓予防のエース。魚介類のタウリンやたまねぎ、にんにくの刺激物質にも同様の効果があります。