旬の食材が豊富にそろう季節は食欲が増え「肥満が心配」という方も少なくないはず｡
そこで、旬のおいしさを楽しみながら、美しく健康的にダイエットできるメニューを紹介します｡食材を赤・白・黒・黄・緑の5色に分け、毎食その5色を材料に取り入れれば、栄養素のことを厳密に考えなくてもバランスは良くなり、ダイエットによって起こりがちな便秘、貧血、肌荒れなどの予防にも効果があります｡毎食5色の食材を食べて健康的にダイエットをしましょう｡