1日30品目の食品を食べると栄養バランスがよいといわれますが、毎日続けるのはとても大変。そこでおすすめしているのが、食材を赤・白・黒・黄・緑の5色に分け、毎食その5色を食べる「５色バランス健康法｣です。便秘や貧血、肌荒れ予防にも効果がありますのでダイエットにもぜひ取り入れてほしいですね。
バランスよく食べて疲れも一気に解消しましょう。