疲労とイライラにビタミンＢ群パワー（2)

疲労回復のビタミンと呼ばれるビタミンＢ1、皮膚のビタミンといわれるＢ2。どちらもパヘルシー＆パワフル料理には欠かせない栄養素です。日々のレシピに積極的にとりいれて、栄養をしっかり摂りましょう。
				荻原悦子先生おぎはら・えつこ　悦子クッキングスタジオ（白鷺料理教室）主宰。白鷺料理教室を開講して30年。家庭料理を栄養バランスよく、おいしく、食卓を豊かにをモットーに教えつづけて現在に至る。『いつものおかずでダイエット』（主婦と生活社）、『魅惑のワインビネガー』共著（料理王国社）など著書多数。