1．鶏肉に塩・こしょう・しょうゆをふり、よくもみ込み、味をしみこませる。

2．オリーブ油を全体に塗り、オレガノ・タイムをふって、電子レンジで２本につき８分加熱し、食べやすく切った野菜を追加しさらに２分加熱する。

3．皿に盛りつけていただく。