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元気アップの多品目メニュー(2)

野菜たっぷりディナー〜多種類の野菜を煮込んだミートソースの献立
 
フルーツヨーグルト

1人分:162kcal 塩分:0.1g
材料  
 

いちご160g 
キウイ160g 
パパイア160g 
プレーンヨーグルト200g 
はちみつ大さじ1/2 
スライスア−モンド20g 
ミント適宜


作り方

1.いちごはへタを除いて縦半分に切り、キウイは皮をむいて輪切りに。パパイアも皮をむき、種を除いてうす切りにする。

2.1を器に盛り合わせ、はちみつを混ぜたヨーグルトをかけてアーモンドを散らし、ミントを添える。



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