１人分：80kcal　塩分：1.1g 　 　 ひじきと切干し大根の煮物約320g　 もめん豆腐200g　 白みそ小さじ１　 すりごま小さじ１　 粉末だしの素小さじ１ 1．耐熱容器にキッチンペーパーを敷いて豆腐を崩し入れ、電子レンジで４分ほど加熱してざるにとり、よく水切りをする。 2．すり鉢に１、白みそ、すりごま、だしの素を入れて、なめらかになるまですり混ぜる。 3．２をボウルに入れ、ひじきと切干し大根の煮物を加えてあえる。 　 <<　　　　index　　　　>>