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元気アップの多品目メニュー(2)

これさえあればバランスメニュー(4)
   
ひじきと切干し大根の煮物バリエーション おにぎりやお茶漬けにしてもおいしい〜混ぜごはん

   
1人分:201kcal 塩分:0.7g
材料  
 
ひじきと切干し大根の煮物約320g
ご飯400g

作り方

1.ひじきと切干し大根の煮物は、ご飯に混ぜやすいように細かく刻む。

2.1を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで3分半ほど温める。

3.炊きたてのご飯に、熱々のを加え、しゃもじで切るようにさっくりと混ぜ合わせる。

 



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