|
|
|
|
１人分：197kcal 塩分：1.0g |
 |
|
| |
ひじきと切干し大根の煮物約320g
卵（M）1個
牛乳３/４カップ
薄力粉120g
ベーキングパウダー小さじ１
粉末だしの素小さじ1
ごま油小さじ１ |
|
 |
1．ボウルに卵を割りほぐして牛乳を加え、薄力粉、ベーキングパウダー、だしの素も加えてさっと混ぜる。
2．１に、ひじきと切干し大根の煮物を混ぜて４等分に分ける。
3．フライパンにごま油を熱し、２を直径10cmほどになるよう丸く流し入れ、弱火で両面を焼く。
4．好みで、ソース、ケチャップ、マヨネーズなどを添える。
|
|
 |
