肌のトラブルの原因のひとつとしてあげられるのが便秘。
腸にたまった老廃物が、毒素となって肌あれを引き起こす前に腸内掃除をこころがけましょう。
レモンの2倍、じゃがいもの7倍のVCを含むブロッコリーをピーナッツバターで和えてみました。ピーナッツに含まれるVEは抗酸化作用を持ち、細胞や脳の活性化にも。
1人分：93kcal 塩分：0.2g 食物繊維：2.9g VC:59mg
ブロッコリー1株
ピーナッツバター（無糖）大さじ4
塩適宜
１．
ブロッコリーは小房にわけて、塩をひとつまみ入れた熱湯でゆでる。
２.
しっかりとお湯を切り、ピーナッツバターと混ぜ合わせる。
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レモンの2倍、じゃがいもの7倍のVCを含むブロッコリーをピーナッツバターで和えてみました。ピーナッツに含まれるVEは抗酸化作用を持ち、細胞や脳の活性化にも。
