どうしてもお腹がすいて眠れないときに最適な、胃腸に負担をかけず、かつ眠りにも効果のあるレシピ。カップに材料を入れるだけなので、思い立ったらすぐつくれます 小田先生おすすめ 〜すやすや効果〜 ★★★★★ ラム酒を、ブランデーやコーヒーリキュールなど好きなお酒にかえて楽しんでも。お子さんにつくるときは、お酒のかわりにコンデンスミルクの分量を増やします。 （1人分当たり）エネルギー：147kcal  塩分：0.1g 　 ラム酒大さじ4〜6　 シナモンスティック4本　 コンデンスミルク大さじ2 牛乳2カップ　 シナモンパウダー適宜 １．ラム酒とコンデンスミルクをカップに入れる。 ２．温めた牛乳を注ぎ、シナモンスティックで混ぜる。 ３．好みでシナモンパウダーをふる。 ※ソーサーに飾ったイタリアンパセリは材料には含まれていません。 　 <<　　　　index