果物を毎日食べる習慣のない人には、ドリンクなど手軽に摂れるかたちにしてあげると、無理なく習慣化できるはず。保存食を作って上手に活用するのもおすすめです。 （1人分当たり）エネルギー：131kcal ＊果物が100ｇ摂れます。 　 A〔ブルーベリー（冷凍）400ｇ　牛乳200ml　プレーンヨーグルト300ml〕　はちみつ適量 1．Aをミキサーにかけ、好みではちみつを加える。 　 <<　　　　index