|
|
 |
| |
血液をきれいにするDHAやEPAを含むサワラ、ビタミンとミネラル豊富な菜の花、美肌効果の期待できるいちごなど、春の食材がいっぱいです。 |
|
| 手軽なたけのこの水煮を使用。生の場合は米ぬか、赤とうがらしを加えた湯でゆでてから使います。 |
|
（1人分当たり）
エネルギー：43kcal
塩分：0.4g
|
 |
|
オリーブ油大さじ1
たけのこ（水煮）200g
塩・粗びきこしょう各少々 |
|
 |
1．フライパンにオリーブ油を熱し5mmの厚さのいちょう切りにしたたけのこを焼き色が つくまで炒める。
2．塩と粗びきこしょうで味をととのえる。 |
|
 |
