もう1色彩りがほしいとき、もう1品何か物足りないときのレパートリーとして、手早く簡単に作ることができる赤、緑、黄、白、茶の副菜を1品ずつご紹介します。
生の大根は消化を助けるジアスターゼが豊富。桜エビは空煎りすると手で簡単に砕くことができます。ふりかけやサラダのトッピングにも。
(1人分当たり)
エネルギー:19kcal
塩分:0.4g
大根8cm(240g)
塩小さじ1/4
桜えび10g
1.
大根は5mm角の長さ4cmの棒状に切る。塩をまぶしてしんなりとさせ水気をしぼる。
2
.桜エビはフライパンで空煎りし、手でもんで砕き、
1
に混ぜる。
<<
index
>>