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「粗食」は「美食」(2)

栄養価が高くてヘルシーな玄米と雑穀を毎日の食卓に
黒米入り蒸しパン

point

ほんのり甘くおやつとしても楽しめる蒸しパン。黒米の代わりに甘納豆や抹茶、ココアなどを混ぜてもバリエーションを楽しむことができます。


(1/8個分)
エネルギー:39kcal
塩分:0.2g
材料  

黒米大さじ2
卵1個
牛乳100cc
砂糖大さじ3
ホットケーキミックス200g
水50cc


黒米入り蒸しパン

作り方

1.黒米は25分煮てザルに上げて冷ましておく。ボウルで卵を溶き、牛乳、砂糖、ホットケーキミックスを入れてよく混ぜ合わせ、冷めた黒米も加えて混ぜる。

2.飯器に水を入れ、水が入らないようにオーブンシートを置き、1を入れて炊き上げる。



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