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「粗食」は「美食」(2)

栄養価が高くてヘルシーな玄米と雑穀を毎日の食卓に
あわ・ひえ・きびのビスケット

point

ひえ、あわ、きびの歯ごたえがよく、歯やあごを丈夫にする効果も期待できるビスケット。いちごやマーマレードなどのジャムをつけて。


(3枚分当たり)
エネルギー:266kcal
塩分:0.3g
材料  

バター180g
砂糖80g 
バニラエッセンス少々 
薄力粉250g
塩ひとつまみ
あわ・ひえ・きび各大さじ1 
あわ・ひえ・きび(飾り用)各少々

あわ・ひえ・きびのビスケット

作り方

1.室温で軟らかくしたバターに砂糖を加え、ハンドミキサーで白っぽくなるまで混ぜ合わせ、バニラエッセンスを加える。

2.薄力粉に塩を入れてふるいにかけながら1に加え、ひとまとまりにしてから3等分に分け、それぞれにあわ、ひえ、きびを加えて3種類の生地を作る。

32をそれぞれ10等分にし、ボール状にまるめてから軽く押しつぶす。オーブンシートを敷いた鉄板にのせ、飾り用のあわ、ひえ、きびをそれぞれトッピングし、170度のオーブンで20分焼く。



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