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ヒーリングクッキング

ビタミンAが補給できるヘルシーデザート

人参のグラッセ
免疫力を高めるビタミンAが豊富な人参をバターや砂糖を使わず、ヘルシーなグラッセに仕上げました。デザート感覚で食べられます。

(1人分当たり)
エネルギー102kcal
塩分0.1g


材料  

人参(小)2本
はちみつ大さじ2
ごま油大さじ2
レッドキャベツの新芽適宜

写真:人参のグラッセ

作り方
  1. 人参の皮はむかず、縦に4等分し、4〜5cmの長さに切る。
  2. 鍋に1とはちみつ、ごま油を加え、弱火で20分ほど煮、盛りつけてレッドキャベツの新芽を飾る。


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