【1】 タウリンが身体にいいと聞きましたが、タウリンが含有されているドリンクを何本も飲んでもいいのでしょうか？ タウリン１０００ｍｇのドリンクを３本飲めば、タウリンは３０００ｍｇ摂ったことになります。しかし、他の成分も多く摂ってしまうことにもなります。例えば、カフェインが５０ｍｇのドリンク３本だとカフェインの摂取量は１５０ｍｇにもなってしまい、胃の弱い方や心臓疾患のある方は注意が必要です。実は、タウリンの１日の必要摂取量はまだ、はっきりと判っていません。魚介類をたくさん食べている人は、自然とタウリンの摂取量も増えます。要は、魚介類が苦手であまり食生活からタウリンを摂れない方は、ドリンクから摂取してもいいかもしれませんが、それほどこだわる必要はないと思います。 【2】 栄養ドリンク剤をはじめ、ビタミン剤をいつもたくさん飲んでいますが。大丈夫でしょうか？ ビタミン剤の錠剤やカプセルを毎日常用している方も、ドリンク剤でビタミンや他の栄養素を補給している方も、身体にとってはさほど大差はないと思います。そういうものに頼るか頼らないかは本人の問題なので何とも言えませんが、毎日の食事の中で足らない栄素を補給するという目的であればよろしいのではないでしょうか。それと、ビタミン剤の重複の件ですが、ビタミンＡとＤ以外は過剰症が報告されていないので、あまり心配する必要はありません。