【1】
どうしてもハゲを直したいと思っています。抜け毛が止まらず、困っています。どうしたらいいですか？増毛、カツラは考えたくありません。あくまで、自分の髪で勝負したいんです。
若ハゲなど遺伝的なものはこれも生理的変化などで残念ながら止めることは不可能です。ただ放っておくと進んでしまいますので、ヘアケアが必要です。
頭皮
をマッサージする洗髪と、血行促進を中心とする朝晩の発毛剤や育毛剤の使用、バランスの取れた食事、睡眠、運動、ストレスを溜めないこと、肥満を防ぎ、血圧の上がらないようにするなどです。遺伝的に薄くなる人は、日本人は２５〜３０％くらいで、あとの人は老化で薄くなりますが、上記のヘアケア法は同様に当てはまることですから、同じように実行してください。
【2】
髪の毛にいい食べ物と悪い食べ物があると聞いたのですが、本当ですか？ やっぱり海藻類はやっぱり髪にいいんですか？
髪の毛はタンパク質でできていますが、身体と同じで、動物性と植物性の両方が必要なことは変わりません。
毛根
で毛を造る時に色々な酵素が働きますが、鉄や銅、亜鉛などミネラルがないと働かないので、これらミネラルを豊富に含む海藻類が必要なのです。酵素はこの他、補酵素として各種ビタミンも必要なので、野菜、果物も必要です。もちろんエネルギーのもとの澱粉を含むご飯やパンは当然です。良くないのは、毛孔から出る
皮脂
を硬くして詰まらせ、抜け毛を多くする動物性の脂肪を多く含む、ハンバーガーやとんこつラーメンなどの食べ物です。
【3】
ダイエットをしていて、炭水化物やたんぱく質をあまり摂らないようにしています。髪の育成には、なにか影響がでますか？（４４歳）
ダイエットは栄養が偏るので、大いに影響があります。炭水化物はエネルギーになるので皮下脂肪などが補ってくれますが、毛はタンパク質で出来ていますからこれは摂るようにしましょう。毛を合成する時、毛母細胞は先に各種の酵素をつくリ、それから毛を合成しますが、その酵素はミネラルがないと働きませんし、更に補酵素が必要で、これが各種のビタミンです。前者は海藻類、後者は野菜や果物などに多く含まれています。こういうものを摂る場合、後者はカロリーがあるので、ビタミン剤を飲む必要があります。
【4】
髪がやせてきました。効果のある食べ物はありますか？（３３歳）
髪は硫黄の多い
ケラチン
というタンパク質でできています。牛脂や豚脂が多い肉類は毛孔を詰まらせ抜け毛を多くしますから、脂の少ない肉や、魚類や鳥肉、卵、大豆製品が毛の原料としていいのです。
毛を造るには，先ず、毛母細胞でタンパク質である酵素を造りますが、この酵素には鉄、亜鉛、銅、マグネシウムなどのミネラルがないと働きません。これが多い海苔やワカメや昆布、ひじきなどが必要です。しかし、この酵素は補酵素である各種ビタミンが必要で、これが多い野菜や果物をとることが必要です。ゴマのタンパク質も髪によいのです。これらの食事をバランスよく摂ることが大切で、これは和食が当てはまり、身体にとっても良いものです。
【5】
ごく最近ここ１ヶ月くらいから急に右額上部から地肌が以前よりも目立つくらい広がってきたような気がします。それ以来気にして毎日見ているのですが、確実に広くなりつつあるようで心配です。ただ地肌が広がりつつある部分がその右額上部、いわゆる右のそりこみの部分だけなので不思議に思っています。シャンプー時には確かに短いくるんとした細い抜け毛がよく見られるようになりました。やはり普通の男性型脱毛症と言われるものなのでしょうか？今後も同じように抜け毛が進み、地肌が広がるものなのでしょうか？どのような対策が必要なのでしょうか？
ためしにと思い、先日某社の無料相談カウンセリング兼ヘアチェックを受けてきましたが、ずいぶんと脅かされ、自分で独力でやっても限界があるから、そこに申し込んでやるべきだと説明されました。申し込みはしていませんが、何でも1年間２０万とか１２万とかそのくらいのコースになっていて、自分にはとてもそんな余裕はないなと思ってしまいました。ほんとにコースで申し込まなければ効果は望めないのでしょうか？（３３歳）
１ヶ月くらいで急に右額上部だけ地肌が目立って広がって見えてきたということは、気にしだしたために、そう見えてきたのだと思います。人の髪は、１平方センチメートルに１５０本位で、相当粗く生えていますこれをじっと見ていますと、毛と毛の間がだんだん広く見えてくるものです。これは感覚が鋭くなってきて、普通より１００倍も、１０００倍も感度が上がってきます。嗅覚など１００００倍もになります。抜け毛の短い細いうぶ毛も誰でも２９％はありますから、調べてみますと顔のうぶ毛も抜けて加わりますし、眉毛や睫毛も入りますし、結構あります。男性型脱毛は前頭部から頭頂部が薄くなるのが特徴で、Ｍ型でも、テッペンの薄くなるのが加わっています。
無料のヘアチェックはやはり、抜け毛や頭皮の状態を、医学的に何でもないのに、問題だと強調していいます。先ず心配なら、皮膚科医に診てもらいましょう。また、コースに行っても、１週間に１日くらいやっても、毎日のケアの方が大切で、あまり期待はもてないのです。これは、健康法と同じで、１週間に１回、トレーニングジムに行くより、ウォーキングを毎日した方が、良いことと同じです。対策は、頭皮マッサージシャンプーと朝晩の育毛剤の使用、日本食のようなバランスの摂れた食事、抜け毛を異常に気にするようなストレスを持たないことです。
【6】
私は､仕事の性質上、勤務時間中（７時間ほど）はヘルメットをずっとかぶっています。昔から､ヘルメットは頭髪には良くないといわれていますが、本当でしょうか？本当ならば､何か良い対策はないでしょうか？（確かに、私の職場の方はほとんど、薄いです。）
ヘルメットや帽子を長い時間被っていますと、汗で頭皮がむれます。それに伴い頭皮の常在菌が毛穴の中で繁殖し、その代謝物の刺激で毛髪が抜けてしまいます。そして次に生えてくる毛が僅かずつ細くなり薄毛化が進行するのです。できれば勤務時間中に時々ヘルメットを脱ぎ、頭皮への圧迫や頭髪のむれを軽くしましょう。あとは毎日シャンプーをして頭皮を清潔にし、殺菌作用のある育毛剤をつけると常在菌の繁殖が抑えられます。
