1ヶ月 年齢 ３０歳 発毛剤使用歴 ２年 次の点がよくわかりません。次の頻度で、運動とサウナに入っています。問題点、気を付けるべきことをアドバイス下さい。 （１）水泳をしています。１週間に３日ほど。１日１時間程度です。 （２）マラソンをしています。１週間に３日ほど。１日１時間程度です。内、１日は昼間に屋外でしています。直射日光が頭皮に長時間あたると問題ありますか？帽子をかぶったほうが良いでしょうか？返って蒸れるので帽子は被らないほうが良いでしょうか？ （３）ウェイトトレーニングをしています。１週間に２日ほど。１日３０時間程度です。 （４）風呂に入る時に気を付けるべき点ありますか？ （５）サウナに毎日入ります。温度は７５度程度。５分間を１から３回です。 よろしくお願いします。 加藤　精二先生からのアドバイス まず、あなたが発毛チャレンジをするに当たって心配していることにお答えします。 （１）（２）（３）は、からだ全体の新陳代謝を促進しますから、あとに汗などで汚れた頭皮を洗って清潔にしておけば、毛根や髪にとってもいいことです。マラソンを１日は昼間に屋外で１時間程度し、直射日光が頭皮にあたることですが、毛を造る部分は頭皮の下の皮下組織の中、表面から５〜６mm下にあり紫外線はとどきませんから影響ありません。帽子は熱中症などを防ぐためには良いでしょうが、髪が蒸れるといっても乾燥より影響はなく、もちろん毛根は問題ないです。 （４）風呂に入る時の注意は頭皮を余り洗い過ぎないかぎり問題ありません。 （５）サウナなどの温度が高くても、毛根は同様に深いので影響はなく、血行促進にはよいでしょう。 2ヶ月 育毛チャレンジが１ヶ月経過しました。結果写真を送付します。途中に、床屋で散髪をして髪の毛を短くカットしました。質問があります。 Ｑ１）風呂で洗髪をするときに指の腹でマッサージをするのですが、どの程度の時間、回数をこなせばよろしいでしょうか。　 Ｑ２）リアップを塗布後のマッサージについてもどの程度の時間、回数をこなせばよろしいでしょうか Ｑ３）リアップを使用してから風呂での洗髪時の抜け毛が多くなったような気がします。問題があるでしょうか？ 加藤　精二先生からのアドバイス まず、質問にお答えしましょう。 １０回まわしますが、５〜６秒、これを位置をずらしながら、１０回しますと１分になります。 １本の指が直径約３cmで面積７平方cmをマッサージするとして、１回に約７００平方cmになり、日本人の頭皮の面積になります。 Ｑ２）リアップを塗布後のマッサージですが、この場合は液がたれないように、また、頭皮に均一につけるためにするので、人によってつける面積や量が変わり、どの程度の時間、回数ということはいえません。 Ｑ３）リアップを使用してから風呂での洗髪時の抜け毛が多くなったような気がすることですが、正常な抜け毛は１日に男性では60〜100本で、これは１０万本ある毛が３〜４年で抜けかわるので１０００００÷(３６５×４〜３)=６８〜９１から出た数字で、幅があります。これ以上抜けなければ、生えかわるので問題ないのです。また、毛は寿命がきて成長が止ってから、抜けるまで根づいた毛根が毛穴の中できれいに処理されるまで数ヶ月かかり、この間に体調の変化、頭皮、毛穴のフケ・カユミ、ストレス、秋の季節などで早くなると、抜け毛が多くなりますから、普通は発毛剤や育毛剤でないのです。また、洗髪時にマッサージしますと、１日抜ける分の大部分が抜けますから多く見えることはあります。 ところで、１ヶ月はフケ・かゆみが止ったりしても、発毛や太毛化の効果は見えず、２ヶ月目から効果が現れはじめるくらいですからこれからです。 発毛効果を上げるにはバランスのとれた食事を摂り、適度な運動などの総合的なヘアケアを続けることが大切です。 3ヶ月 Ｑ１）リアップ関連商品がいくつかありますが、リアップ塗布前に使用するトニックはリアップの効果を高めるのでしょうか？試しに使用していますが、リアップだけの場合よりすっきりします。２４日にはトニックＥＸが発売されます。これも購入して試そうかと思います。 Ｑ２）シャンプーと手によるマッサージをする前に、髪の毛の洗浄を兼ねて温めのシャワーで１分程度頭皮をマッサージしています。特に問題ないでしょうか？ Ｑ３）次のタイミングで頭皮を冷水で冷やしています。特に問題ないでしょうか？気になるのが、頭皮の寒暖の差で毛根が痛んでしまうのではないか？と考えています。特に、入浴後に冷水を浴びることにより、汗を出しにくくしています。 ・サウナに入る前 ・サウナに入った後 ・入浴後 Ｑ４）Ｑ３にもつながりますが、寒暖の差が激しい場合は頭皮に良くないのでしょうか？たとえば、暑い外からクーラーの効いた室内への移動や、逆に暖房が効いた室内から寒い屋外への移動時の頭皮へのダメージ。 加藤　精二先生からのアドバイス まずご質問にお答えします。 Ｑ１）リアップとトニックは成分の種類が異なりますが、リアップの効果を高めるようにつくられています。リアップだけの場合よりすっきりするのは、清涼・鎮静作用の成分などが配合されているからです。 Ｑ２）シャンプーマッサージ前に、温めのシャワーで行う１分程度の頭皮マッサージは特に問題ないですが、泡がないので髪は滑りが悪く擦れて傷むおそれがあります。 Ｑ３）サウナで頭皮を温めたり冷やしたりする方法は、血行の悪い部分を治す温冷法という治療法と同じように、頭皮の血行を良くして毛根の新陳代謝を促進するので方法です。入浴後に冷水を浴びると、あとに身体がほてってくることは血行が良くなっているためです。 Ｑ４）寒暖の差が激しい場合といっても、その温度が身体に悪くないのであれば、身体が短い変化に対応して落ち着きますから問題ないです。しかも毛を造っている毛根のさきにある毛球は、頭皮を貫いて皮下脂肪の中の深いところにありますから問題ないです。 さて今回のあなたの写真を先月の写真と比較してあまり変化が見られないようですが、毎日の洗髪とマッサージ、1日２回のリアップ、更にバランスのとれた食事、ミネラルやビタミンの多い海苔やコンブ、ひじきなどの海藻、ビタミンの多い野菜、果物を摂り、適度な運動も続けてください。 4ヶ月 がんばって毎晩毎朝マッサージとリアップをしています。が、効果は余りありません。先生のおっしゃる通り、そろそろ効果が出ても良い時期に差し掛かっています。真夏の汗で頭皮には良い状態ではないことがおおいですが、これからもがんばっていきます。食事面でも注意していますが、今以上に気をつけます。 加藤　精二先生からのアドバイス あなたのコメントでは「効果は余りありません」といってますが、今回は薄いところの地肌の見え方が明らかにかなり少なくなっていて、効果がでてきているように見えます。リアップ技術提携先のアプジョン社のテストでは、３ヶ月後、４ヶ月後と期待できる効果がでていますのでこれからです。毎日の洗髪とマッサージ、１日２回のリアップ、ミネラルの多い海藻やビタミンの多い野菜・果物などバランスのとれた食事、適度な運動を続けてください。 5ヶ月 マッサージトニックＥＸを塗布してからリアップを塗布しているのですが、時間短縮のため、マッサージトニックＥＸが乾く前にリアップを塗布していますが、問題ないでしょうか？マッサージトニックＥＸは夜、風呂後に使用していますが、朝も使用すると効果あるでしょうか？ 加藤　精二先生からのアドバイス ご質問ですが、プレリアップマッサージトニックＥＸが乾く前にいろいろな成分とリアップのミノキシジルが反応することはないので、問題はありません。マッサージ１回で６〜７時間血行促進が持続しますが、朝晩ですと１０数時間続き、朝晩使うほうが効果が高くなる結果が他の育毛剤でも見られていますから大丈夫です。 今回の写真を見ますと、前回は地肌が光っているのに、今回はその部分の地肌の光り方が減って頭皮の緊張が緩んできたように思います。これは血行が良くなってきているためで、効果がでてきていると思います。また肌の見える毛の根元が太くなってきているようにも見えます。あまり髪のことばかり考えるとストレスになります。リアップを中心に頭皮のマッサージや、食べ物、適度な運動などの総合的なヘアケアを続けてください。 6ヶ月 なんとなく？生えてきた気がします。リアップの使用は１日２回(朝、夜)となっていますが、たとえば、次のように間隔を正確におけば、使用可能でしょうか？「６：００AM」「１５：００」「２３：００」これで、一日に３回塗布できます。 加藤　精二先生からのアドバイス 今回の写真を見ますと、産毛が生えてきたのか、また毛の根元が太くなってきたのか、地肌の見え方が減り効果がでてきているように見えます。 ご質問のリアップの使用を１日３回にすることですが、リアップの使用は１日２回、１回１mlとなっております。１日２回より多く使っても効果はあがりません。回数を増やしたり、多く塗ったりしても毛成長の速さが速くなることもございません。 7ヶ月 薄毛の部分が白髪になった部分があります。 加藤　精二先生からのアドバイス コメントで薄毛の部分に白髪になった部分があるそうですが、白髪の生えてくる場所はいろいろで薄毛の部分でも生えてきます。 さて、今回の７ヶ月目の写真と６ヶ月目の写真をよく見ますと、今回の方が産毛や生えている毛の根元の方が太くなってきたのか、地肌の見える部分が減って見えます。 リアップの説明が遅くなりましたが、有効成分のミノキシジルは毛根に直接作用して、毛根の細胞増殖や毛のタンパク質の合成を促進しますので、（１）休んでいるの毛根を活性化させ新しい毛の発毛を促進しますし、（２）小さくなった毛根を大きくし、細く軟毛化した毛髪を太い毛に成長させる効果があります。これは最近の研究でミノキシジルが毛根の細胞の増殖因子や、血管拡張作用、毛髪成長作用をもつ活性物質の合成を促進するような働きがあるためです。そのことから写真を見ますと、効果がでてきているようです。これからも、リアップ中心の総合的ヘアケアを続けてください。