1ヶ月 年齢 28歳 発毛・育毛剤使用歴 ２年前くらいに発毛サロン専用シャンプー・コンディショナー・発毛剤を４〜５ヶ月使用、値段も一万円台と高くあまり効果が見られなかったのでやめた。昨年から今まで一年くらい「KERASTASE」シャンプーとレギュレーターを使用。一本３０００円台でこれのおかげで育毛ケアをする習慣がある程度するようになったので、今も愛用。 現在、月一回の美容院のヘアエステと、そこの特別シャンプーと育毛剤を使っています。定期的にすることが大切ですが、やはり疲れからか、髪を洗わずに寝て、朝シャンプーするといったことも多々あります。無理せずやってきくためには、どうやったらいいでしょうか？ 最近、髪が薄くなってきました。それは、急になったわけではなく、4年前くらいからその兆候はあり、発毛サロンの体験コースをうけるなど、色々やって、理論は多少わかったのですが、着実にはげは進行しています。もとにもどしていきたい、または現状よりよくなるようあきらめずに努力したいと思って参加してみました。 ご家族からの 応援メッセージ 髪の毛が有ればすごくカッコイイお父さんです。顔にシミもないし、お腹も出てないし、髪の毛さえあれば一緒に歩いてあげるのに・・ 加藤　精二先生からのアドバイス 薄くなるのは男性型脱毛といって、前頭部から頭頂部が薄くなる体質です。あなたは写真から見て、頭頂部が薄いようですが、それほど強くはないと思います。いままで育毛を続けてきたそうですが、遺伝的なものは生理的変化で、男性は遺伝的体質でなくても、髪は２０歳以後髪が生え替わるたびに、加齢で僅かですが細くなっていきます。太くなり、元に戻るというように期待が高いと、効果がないということになります。しかし放りだしたら進んでしまいますので、このリアップだけにたよるのではなく毎日のヘアケアを行ってください。ヘアケアの中心はリアップですが、効果をあげるためにはシャンプーの時の頭皮マッサージ、さらに日本食のようなバランスのとれた食事、ストレスを溜めないよう適度な運動や趣味などを続けることをおすすめします。 2ヶ月 知らず知らずにはや一ヶ月が過ぎてしまいました。この１ヶ月というと、大体週３〜４回（１日１回）といったところだったでしょうか。３日目から忙しさにかまけて、１日２回はできなくなりました。特に、夜忘れてしまうことが良くありました。 ただ、先週一週間近く出張に行ってたときは毎日欠かさずしていたので、やっと少しずつ習慣になってきたみたいです。昨日、シャンプーが事務局より届いているのに気づき、早速今日使ってみました。これを機会に、シャンプー＆リアップの習慣をつけていきたいですね。 今日は、サイバーショットでフラッシュをたいて撮影したので、現状がもろに写っており、少し憂鬱です。ただ、これを元に戻すんだ！ とこれまでのように「頑張る」のではなく、やり方を変えて「習慣」にしていきたいと思う、今日この頃です 加藤　精二先生からのアドバイス あなたのコメントで「サイバーショットでフラッシュをたいて撮影したので、現状がもろに写って少し憂鬱です」とありますが、２ヶ月目の写真を前月の写真と比較しますと、髪の梳かしかたが違うかもしれませんが、地肌の見え方が減って見えますから、うぶ毛が生えたり、太い毛が少しは増えたのではないかなあと思います。 リアップの技術提携先の米国アプジョン社のミノキシジル配合の発毛剤テストのグラフを見ますと、１ヶ月後ではほとんど変化がでていません。しかし、２ヶ月後には、太い毛の増加のグラフの線の傾斜がでてきて、効果が見られ始めます。 前回、頭皮のシャンプー時のマッサージことを詳しく書きました。シャンプーが届き、シャンプー＆リアップの習慣をつけていけばいいのですが、毛を作るには食事が大事なのでここに書いておきます。 髪は硬い組織で、硫黄の多いケラチンというタンパク質でできています。食事に脂が多い肉類を多く摂りますと、その脂肪が影響して毛穴に分泌する皮脂を硬くし毛孔を詰まらせ、抜け毛を多くしますから、できれば魚や鳥肉類や卵、大豆製品が髪にはいいのです。それだけでなく、毛を作るには毛母細胞で酵素を作りますが、酵素には鉄、亜鉛、銅などのミネラルがないと働きません。そこでこれが多い海苔やワカメや昆布、ひじきなどの海草が必要です。この酵素は補酵素の各種ビタミンも必要で、これが多い野菜や果物もというようにバランスのとれた食事をすることが大事です。 また、先回も触れましたが、朝晩のリアップのほか、食事、適度な運動、ストレスを溜めない生活などを含めた、総合的なヘアケアを続けてください。