夏の暑さの疲れがそろそろ出てくるころ。自分でも気がつかないことが多いのですが、実は身体は暑さのためにかなり、疲労しています。
疲労は髪のためにはよくありません。疲れてくると体が正常に働かなくなってくるのです。

このようなときは、黒ゴマをおすすめします。ゴマは疲労回復や老化防止に効果があり、良質のタンパク質が含まれています。さらに、ビタミンEを含むリノール酸、カルシウム、ビタミンB1、B2、鉄やリンなどを豊富に含んでいます。ビタミンEは、血行をよくし髪に栄養を行きわたらせますし、ビタミンB群は新陳代謝を助けます。このように、ゴマは体調を整えてくれますので、髪にも栄養が十分行きわたるというわけです。
また、コンブやワカメを食べると髪にいい、というのをお聞きになったことがあると思います。コンブやワカメなどの海藻類はヨード分が豊富。このヨードは甲状腺から分泌されるチロキシンというホルモンの主成分で、甲状腺の働きを高めて、髪の発育を盛んにしてくれます。海藻類の中でもヨードを多く含んでいるのはコンブです。細切りコンブとネギをドレッシングであえたものなどを、肉料理、魚料理に添えるのも髪のためには大変よいでしょう。