【1】 お酒って百薬の長といいますが。 お酒を飲めば善玉コレステロールが増えるというのもではありません。少量であれば、血液の流れをよくし、血圧を下げるという効果はあります。 【2】 善玉コレステロールを増やすお酒ってあるのですか。どんなお酒を飲めばいいのでしょうか。 どのお酒が良いというのではなく、適量を守ることが大切です。ビールなら、グラス2杯、ウィスキーはシングル2杯、日本酒なら2/3合、ワインもグラスに2/3までにし、休肝日もつくりましょう。飲みすぎは中性脂肪の増加に繋がります。おつまみは食物繊維が多く含まれている豆製品、野菜類、焼魚や海藻類にして、揚げ物やカロリーの高そうなものは避けるようにしましょう。