【1】 善玉コレステロールを増やすにはどうしたらいいのでしょうか。 善玉コレステロールを増やすには、よく笑う、運動をする、抗酸化力を高める食べ物（ポリフェノール、ブルーベリー、筍、赤カブ、根菜類）をたくさん食べるようにしましょう。 【2】 HDL（善玉コレステロール）値が高いのですが。 HDLが高いことは悪いことではありません。しかし、総コレステロール値は220mg／dl以下に下げるようにしましょう。