【1】 仕事柄、帰宅も夕食も遅くなります。また、満腹になってすぐ寝てしまいます。普通に仕事をしながら、体重もコントロ−ルすることって、無理なのでしょうか。 食べてすぐ寝るのは、太る原因となります。遅い夕食も好ましくありません。夕食が遅いのであれば、朝・昼食を多く、夕食を少なめにしてください。ストレスが溜まると、つい食事や間食、アルコールの量が増えてしまいがちです。精神的なストレスは、運動でも発散されます。通勤で一駅分多く歩いたり、エレベーターを使わないで階段を使うなど工夫してください。100点満点でなくてもいいですから、できることから始めてみましょう。 【2】 食事を摂る時間が不規則で薬も飲めないことがあります。食事をしなくても薬は飲んだ方がよいのですか。 何のお薬を飲まれているのでしょうか。血圧の薬であれば一度でもぬくと危険です。ビタミン剤であれば、飲まない時があっても問題ありません。通常食後に薬を飲むのは胃を悪くしないためです。食事をしないで薬を飲まざるをえないなら、胃薬と一緒に飲むようにしたらいかがでしょうか。血糖を下げる薬であれば食事をぬくと低血糖になるので危険です。主治医の先生に確かめる必要があります。