ジアスターゼなどの消化酵素を含む、生のだいこんが消化を助けます。トマトも、漢方では消化の促進作用があるとされています。また、胃もたれ、胸やけ、胃炎の症状を改善するなど、胃の働きを調整。

＋プラスアルファ＋

刻んだトマトとだいこんおろしを加えて食べましょう。漢方では、胃の中の重いものを下に降ろすたけのこ、食滞（しょくたい）感を取り除く高菜も効果的とされています。

暴食後のバリエーション

冷たいものを食べ過ぎたとき→しょうがなど体を温めるものを摂りましょう。

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