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原因と症状
長時間に渡って同じ姿勢を続けるなどして、つらい肩こりを感じている人も多いでしょう。軽度の肩こりならマッサージや体操で楽になりますが、頭痛を伴うようなひどい肩こりは本格的な治療をするよう心がけましょう。また、更年期障害や狭心症、関節リウマチなどによって起こる肩こりもあるので、原因をはっきりさせることが必要です。 |
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1.右手の指の親指以外を第2関節で曲げておく。 |
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2.左手の小指の付け根から手首にかけてのふくらみを右手の4本指でつかみ、親指は左手首に当ててしっかり握り、前方に押し出す。 |
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3.反対側から見たところ。 |
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小指の付け根から手首にかけてのふくらみを、逆の手の人さし指、中指、薬指、小指で押さえつけます。両肩がこっているときは、左右の手を反対にして行ってください。写真は右肩がこっている場合を示しています。 |
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