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原因と症状
慢性疲労症候群になると、疲労感や倦怠感に襲われ、仕事に集中できず、食欲もないといった症状が長く続き、特別な治療法もありません。疲れを感じたら、まず十分な睡眠をとることが大切。心身の負担になっていることは整理、解消に努め、栄養、運動、休養、睡眠の均衡のとれた生活を心がけましょう。 |
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1.右手の人さし指と親指で輪をつくり、左手の中指を右手の小指に引っかけ、そのまま引っ張る。 |
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2.伸ばしてあった右手の中指と薬指をギュッと曲げると同時に、左手を握りしめ、力を込めて左右で引き合う。 |
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左手の中指を右手の小指に巻きつけたら、左右それぞれの手をきつく握りしめることによって、左手の中指をテコのように締めつけましょう。この指組は、左右替えて行う必要はありません。 |
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