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原因と症状
便秘は、体内の老廃物を増やして代謝を低下させ、肥満や肌荒れの元になります。 原因は食物繊維不足や運動不足など。水分が欠乏しても便が出にくくなります。薬に頼るばかりでなく、朝食後にトイレに行くことを習慣にしたり、デスクワークが続いたら、途中で体操をするなど、便通をつける工夫をしてみましょう。 |
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1.右手を開き、左手人さし指を右手親指の付け根の下に。左手の小指は右手小指と薬指の間の下。左手中指、薬指はその間の一直線上に。 |
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2.左手親指は右手甲の中央を側面で押しつける。右手5本指は力を入れて伸ばす。 |
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右手の小指と薬指の間からまっすぐ手のひらの中心を通る線（心径）を、左手の人さし指、中指、薬指、小指で押さえると同時に、左手の親指で右手の甲の中央を押さえつけます。この際、右腕は曲げずに、ピンと伸ばします。 |
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