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原因と症状
月経に伴う下腹部の鈍痛や腰痛を俗に生理痛と呼びます。原因は子宮の収縮過多や内分泌の異常で、ホルモンバランスの乱れが主因。子宮筋腫や子宮内膜症などの子宮の病気でも起こります。月経の約10日前から生理痛とともに、精神的に不安定になるのが月経前緊張症。生理への嫌悪感に起因していると考えられます。 |
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1.左手の手のひらの中心よりやや上に、右手の中指を当てる。その際に、右手の中指以外は握っておく。 |
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2.右手の中指をツボに向かって押し込む瞬間、左手は親指以外の4本の指をそろえて外側にそらすように強く開く。 |
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左手の手のひらの中心よりやや上、すなわち人さし指の付け根と中指の付け根あたりを右手の中指で強く刺激しましょう。右手の親指と薬指をつけて、離れないようにすると押す力が強くなります。 |
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