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原因と症状
肥満の要因は食べ過ぎと運動不足。大食いでなくても摂取カロリーが消費カロリーを上回ると余分な脂肪となって体内に蓄積されます。太りすぎは成人病の引き金にもなり、糖尿病患者の約7割が肥満タイプ。身長（センチ）から100を引いた数値に0.9をかけ、体重がその数値より20パーセント以上多ければ肥満型です。 |
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1.熊手のようにした右手4本指で、左手のひらの中心から中指と薬指の付け根にかけて押さえつける。 |
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2.右手親指は左手親指の付け根を強く押し上げる。その際に、左手も指を広げ、押し返すように力を入れる。 |
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左手の手のひらの中心から中指と薬指の付け根にかけてのラインを押さえつけます。また同時に、左手の親指の付け根の外側を、左手全体が圧迫されていると感じるぐらいにググッと押し上げましょう。 |
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